Она отметила, что упражнения на ягодицы могут помочь в снятии боли в поясничном отделе спины.

При поясничных болях упражнения на ягодичную область способны разблокировать крестцово-подвздошные сочленения, уменьшить избыточный прогиб в спине и сделать движения более легкими. Длительное нахождение в положении сидя может привести к сильному давлению и гипоксии в ягодичной области.

Наиболее эффективными упражнениями на ягодичную область при поясничных болях считаются приседания у стены, растяжка ягодичных мышц лежа, а также упражнения на коррекцию наклона таза. Однако важно помнить, что перед началом упражнений необходимо определить тип боли и причину ее возникновения.

Римма Данилова подчеркнула, что боли в области поясницы могут быть вызваны различными причинами, не только напряжением мышц. Например, боли могут быть связаны с заболеванием почек, что требует лекарственной терапии, а не только упражнений. Поэтому перед началом упражнений важно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить точную причину болезненных ощущений и выбрать правильное лечение.