Она отметила, что не только питание, но и прием определенных препаратов может повлиять на качество сна.

Черкасова подчеркнула, что ряд популярных биодобавок, таких как гинкго билоба, гуарана, аралия и другие, могут помешать нормальному засыпанию. Эти травы часто встречаются в составе различных добавок, которые продаются как стимуляторы бодрости или для укрепления иммунитета.

Она также отметила, что избыточное потребление витамина С и витамина В1 может вызвать нарушения сна. Важно помнить, что как избыток, так и недостаток этих витаминов могут негативно сказаться на здоровье.

Особое внимание Черкасова уделила витамину D. Она предупредила, что излишний прием этого витамина может вызвать бессонницу, повышение артериального давления и головную боль. Поэтому важно соблюдать рекомендуемые дозировки и не увлекаться приемом витаминов без консультации специалиста.

Итак, эксперт советует быть внимательными к составу биодобавок и витаминов, особенно вечером, чтобы избежать проблем со сном и сохранить здоровье.