Позитивные свойства граната доказаны научно: он является мощным антиоксидантом, полезен для работы желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и эндокринной систем. Кроме того, гранат оказывает противовоспалительное действие, способствует повышению уровня гемоглобина и железа в организме.

Однако, многие задаются вопросом о том, вредны ли гранатовые косточки. Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова утверждает, что косточки граната на самом деле полезны. Они содержат клетчатку, которая помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Следует отметить, что гранатовый сок, несмотря на свои полезные свойства, может быть вреден для некоторых людей. Из-за повышенной кислотности он может вызвать раздражение слизистых оболочек желудка. Поэтому важно быть осторожным при его употреблении, особенно людям с язвой или гастритом, а также детям.

Когда лучше есть гранат и в каком количестве? По мнению врача, оптимальное количество гранатов, которое можно съесть за раз, - не более одного плода. Лучше делать это после еды, так как гранат может стимулировать аппетит. Диабетикам рекомендуется воздерживаться от употребления гранатов из-за резкого повышения уровня сахара в крови.

Также стоит помнить о том, что после употребления граната не рекомендуется сразу же чистить зубы. Кислота, содержащаяся в плоде, может размягчить эмаль, и использование зубной щетки с абразивом может повредить зубную эмаль. Лучше прополоскать рот после еды граната.

Таким образом, гранаты имеют множество полезных свойств, но при их употреблении необходимо быть осторожным и следовать рекомендациям специалистов. Важно помнить, что у каждого человека могут быть индивидуальные особенности организма, и поэтому перед включением гранатов в рацион питания лучше проконсультироваться с врачом.