Предыдущие исследования уже указывали на негативные последствия хронического дефицита сна, таких как повышенный риск ожирения. Однако, до сих пор не было ясно, как именно недостаток сна влияет на распределение жировых отложений в организме.

Важно отметить, что в норме жир откладывается под кожей, но существует такое явление, как «висцеральное ожирение», когда жировые отложения образуются в брюшной полости, вокруг внутренних органов, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых и обменных заболеваний.

Ученые провели эксперимент с участием 12 здоровых людей, которые спали по-разному в течение 21 дня. Результаты показали, что в период недосыпания участники начинали потреблять больше калорий, особенно белка и жиров, при этом не увеличивая расход энергии.

Это привело к увеличению объема жировой ткани в области брюшины и висцерального жира. Даже после восстановления нормального сна, процесс накопления висцерального жира продолжался.

Ученые считают, что хроническое недосыпание может быть одним из факторов, способствующих эпидемии ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется следить за аппетитом, правильно питаться и увеличить физическую активность тем, кто страдает от недостатка сна из-за различных обстоятельств.

Важно помнить, что перед принятием каких-либо мер по изменению режима сна и питания, необходимо проконсультироваться со специалистами.