Она отметила, что существуют сезонные продукты, которые могут помочь укрепить защитные функции организма.

Среди овощей Гридина выделила тыкву, богатую бета-каротином, витаминами А, С, Е, группой В и витамином К. Тыква, по словам диетолога, улучшает работу ЖКТ благодаря клетчатке и положительно влияет на кровь. Ее углеводистые свойства делают ее похожей на картофель, что позволяет хранить ее долгое время.

Цукини, по мнению специалиста, также являются полезным продуктом из-за содержания углеводов, калия, фолиевой кислоты и витамина А. Этот низкокалорийный овощ можно включить в диетическое меню для поддержания здоровья.

Среди фруктов диетолог выделила фейхоа, богатую йодом, пектином, сахарозой и клетчаткой. Этот фрукт способствует укреплению иммунитета и полезен для людей с атеросклерозом. Хурма также является полезным фруктом, но она калорийна и может вызвать дискомфорт в области ЖКТ из-за усиления перистальтики.

Гридина также не оставила без внимания цитрусовые фрукты, такие как апельсины, мандарины, лимоны и лаймы. Они являются отличным источником витамина C, который играет важную роль в укреплении иммунитета, особенно в зимнее время.

Важно помнить, что употребление определенных продуктов может иметь противопоказания, поэтому перед изменением рациона необходима консультация специалистов.