Диетологи рекомендуют включить в свой рацион четыре продукта, которые помогут укрепить иммунную систему. Начните свой день с питательного завтрака, состоящего из каши с нарезанным бананом и малиной. Овес и фрукты содержат клетчатку, которая полезна для здоровья кишечника. Для перекуса между завтраком и обедом рекомендуется употреблять йогурт, содержащий полезные бактерии или пробиотики.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=110983