«Шоколад в целом хороший продукт, если употреблять его немного. Хороший состав шоколада - это какао-бобы, какао масло, сахар, лецитин. Последнего совсем немного: 0,3 г на 100 г - это полезно для нервной системы и работы головного мозга», - пояснила специалист.

Диетолог подчеркнула, что шоколад с хорошим составом можно есть всем, но не в чрезмерных количествах. Одной дольки с утра будет достаточно.