Раздражающие звуки и навязчивая музыка могут провоцировать тягу к сладкому как способ быстрого снятия стресса. Об этом «Известиям» рассказала 22 апреля семейный и детский психолог Мария Тодорова.

«Дофамин играет важную роль в переживании ожидания удовольствия, облегчения и чувства удовлетворения. Поэтому на фоне неприятных ощущений мозг словно предлагает короткий путь: получить что-то приятное здесь и сейчас», — отметила она.

По словам специалиста, нервная система воспринимает неприятные звуки как дискомфортный стимул, даже если ситуация не представляет реальной угрозы. В ответ организм стремится восстановить эмоциональное равновесие, что может проявляться в желании съесть что-то сладкое.

Эксперт пояснила, что подобные реакции часто возникают в ситуациях, когда человек не может быстро изменить среду, например в транспорте, магазине или на мероприятии. В таких условиях тяга к сладкому становится одной из форм эмоционального переедания.

Она добавила, что для снижения подобных реакций важно различать физический и эмоциональный голод, а также использовать методы саморегуляции: переключение внимания, прогулки, дыхательные техники или смену сенсорной среды. По мнению Тодоровой, наличие устойчивых эмоциональных связей и чувства безопасности также снижает потребность компенсировать стресс с помощью еды.