Она подчеркнула, что важнее всего не пытаться заглушить стресс конфетами, выпечкой или алкоголем. После ссоры с мужем можно съесть банан, богатый магнием, погрызть семечки или орешки, поскольку процесс пережёвывания расслабляет.

«Можно съесть какую-нибудь вкусную рыбу с овощами, потому что омега-3 и белок успокаивают при стрессе. Также можно съесть авокадо с тыквенными семечками — в семечках есть магний, который снимает чувство тревожности», — добавила Бурлакова в разговоре с Life.ru.

Эксперт посоветовала держать при себе орешки или семечки, чтобы не срываться на сладкое во время стрессовых ситуаций. При их употреблении происходит насыщение, восстановление и успокоение, заключила Бурлакова.