По ее словам, если расположить позы для сна от наиболее полезной к наименее, то получится так: на боку, на спине, на животе.

«Сон на боку — наиболее привлекательное положение с точки зрения здоровья у здоровых людей. У людей с сердечной недостаточностью могут быть ограничения по позе сна на левом боку. Но разница между правым и левым боком будет иметь значение только в каких-то очень тяжелых случаях», — пояснила собеседница «ВМ».

Многие предпочитают засыпать на спине. Однако для большинства людей такое положение во сне нежелательно — особенно если человек храпит, предупредила сомнолог.

«В то же время сон на спине может быть полезен людям, страдающим от бронхиальной астмы. Для них это возможность расправить грудную клетку. А поза сна на животе и вовсе никому не рекомендуется», — отметила врач.