Врач пояснила, что в организме определенные гормоны имеют пиковые концентрации в разное время суток, у женщин также есть месячные ритмы их секреции. Суточные ритмы связаны с длиной светового дня и выработкой в ночные часы гормона мелатонина. Поэтому, по словам специалистки, важно соблюдать режим дня, не бодрствовать ночью и просыпаться примерно в одно и то же время.

Подхватилина добавила: прямой связи колебаний гормонов в зависимости от времени года нет, но на их выработку может повлиять продолжительность светового дня. Весной она увеличивается, из-за чего уровень мелатонина снижается, что может привести к проблемам со сном, трудностям в засыпании и повышенной чуткости сна.

Нарушения сна сами по себе могут запускать целый каскад проблем со здоровьем. Достается и гормонам надпочечников — их ритм секреции также может меняться, чаще в сторону повышения и смещения утреннего пика, что ухудшает самочувствие и провоцировать повышенную агрессию

Анастасия Подхватилинаврач

Уровни серотонина и дофамина весной обычно становятся выше, отметила Подхватилина. Большинство людей может и не замечать этих колебаний — просто кажется, что настроение лучше, сил — больше, но это необязательно так, отметила специалист. «Если у человека исходно есть какая-то психологическая проблема или нестабильный фон этих важных нейромедиаторов, как бы "приглушенный" темной зимой, весной это может проявиться на фоне общего прилива сил», — заключила она.