«Чтобы перестать просто доживать и начать жить долго и качественно, начните с малого. В первую очередь сбалансируйте рацион. Это база, без которой все усилия будут напрасными. Во-вторых, занимайтесь спортом по 150 минут в неделю. Именно столько умеренной активности снижает риск смерти от всех причин на 31%. Придерживайтесь качественного сна, поскольку без него выработка гормона молодости мелатонина падает, и никакие БАДы не помогут. Кроме того, используйте солнцезащитные кремы круглый год. Ультрафиолетовые лучи — главный враг коллагена», — посоветовала Попова.