По ее словам, в целом не рекомендуется лежать в течение двух часов после приема пищи. В горизонтальном положении высок риск того, что кислота из желудка будет попадать в щелочную среду слизистой пищевода. Это способно привести к изжоге, отрыжке, чувству тяжести, а если такое происходит регулярно, то и к воспалению, повреждению слизистой пищевода. Это чревато эрозиями, язвами и даже развитием онкологии.

“Кроме того, в течение двух часов стоит отказаться от любой физической активности. Она сокращает приток крови к мышцам желудка, кишечника, что негативно скажется на пищеварении”, - отметила Дарья Русакова.

Горячая вода тоже ухудшает кровоснабжение органов пищеварительной системы. Поэтому после еды не стоит принимать ванну или ходить в баню, иначе процесс переваривания будет идти тяжело, подчеркнула эксперт.

"Кроме того, не советую курить во время приема пищи и в течение двух часов после него. Дело в том, что никотин вызывает спазм сосудов, что замедляет синтез пищеварительных ферментов", – пояснила Русакова.

Также после еды не рекомендуется надевать тесную одежду, тугие пояса и корсеты: сдавливание будет препятствовать нормальному перемещению пищевого комка по пищеварительному тракту. Это тоже может спровоцировать отрыжку, изжогу и заброс кислой желудочной среды в пищевод, отметила врач.