По словам специалиста, в ряде случаев головная боль носит мышечно-тонический характер и связана с хроническим перенапряжением мягких тканей.

«Очень часто источник боли — не в самой голове, а в шее, плечах и верхнем грудном отделе. Перенапряжение шейно-воротниковой зоны, ключичных и грудных мышц, а также потеря эластичности фасций могут буквально «тянуть» голову, вызывая сильную, изматывающую боль», — пояснил Шерстобитов.

Такие боли нередко возникают у людей с сидячей работой, высоким уровнем стресса и привычкой долго находиться в одном положении. При этом обезболивающие препараты дают слабый или кратковременный эффект, поскольку не воздействуют на первопричину.

В подобных случаях, по словам врача, эффективны методы немедикаментозной коррекции, в частности миофасциальный релиз (МФР) — мягкая работа с мышцами и фасциями, направленная на снятие напряжения и восстановление подвижности тканей.

«МФР помогает «разгрузить» перегруженные зоны, улучшить кровообращение и снизить давление на нервные структуры. В результате уменьшается интенсивность боли и возвращается ощущение легкости в голове», — отметил невролог.

Шерстобитов подчеркивает, что даже простые техники самопомощи могут дать ощутимый эффект. Например, мягкий массаж воротниковой зоны с использованием теннисного мяча или расслабление подзатылочных мышц в положении лежа с акцентом на спокойное дыхание.

При этом специалист напоминает, что регулярные головные боли — повод обратиться к врачу и пройти обследование, а не ограничиваться только симптоматическим лечением.

«Если боль повторяется, это сигнал организма о перегрузке. Игнорировать его — значит загонять проблему глубже», — заключил он.