• Обратитесь к эндокринологу — специалист назначит правильные анализы и интерпретирует результаты

• Пройдите комплексное обследование — кроме анализов крови нужно УЗИ органов брюшной полости, оценка композиции тела

• Получите индивидуальный план лечения — универсальных схем нет. План зависит от степени инсулинорезистентности, веса, сопутствующих проблем

• Скорректируйте питание с диетологом — не просто диета, а лечебное питание с учетом гликемического индекса и инсулинового отклика продуктов

• Подберите правильные физические нагрузки — силовые тренировки восстанавливают чувствительность к инсулину лучше кардио

• При необходимости начните медикаментозную терапию — метформин и другие препараты помогают клеткам слышать инсулин

Но если поймать проблему на ранней стадии, все обратимо. Правильное питание, физическая активность и при необходимости медикаментозная поддержка полностью восстанавливают чувствительность к инсулину.

Подозреваете у себя инсулинорезистентность? Не гадайте — проверьте. Запишитесь на консультацию эндокринолога и сдайте анализы.