«Грубо говоря, смотреть под ноги, не писать смс и носить правильную зимнюю обувь», — пояснил эксперт.

Собеседник RT уточнил, что падение на льду происходит настолько внезапно, что сгруппироваться практически невозможно, даже обладая хорошей физической подготовкой. Наиболее опасными зонами при падении он назвал затылок, лучезапястный и тазобедренный суставы.

«Наиболее часто... это лучезапястный сустав, затылок и область тазобедренного сустава... Максимально опасно — это затылок. Разбиваешь голову, получаешь гематомы», — отметил специалист.

Врач подчеркнул, что для людей старшего возраста с повышенным риском переломов падение особенно опасно.

Если падение всё же произошло и человек может дойти до дома, врач рекомендует следовать протоколу RICE: покой (Rest), прикладывание льда (Ice), компрессия эластичным бинтом (Compression) и приподнятое положение конечности (Elevation).

Признаками перелома, по словам Тернового, являются резкая боль, отёк, гематома, деформация и нарушение функции конечности. При их появлении необходимо сразу обращаться к врачу.