«Алкоголь оказывает негативное влияние на психическое здоровье, способствуя развитию тревоги и депрессии. Этанол нарушает работу нервной системы, а это ведет к снижению настроения и повышению уровня стресса. Кроме этого, алкоголь снижает усвоение витамина B1 (тиамин), необходимого для нормального функционирования нервной системы. А дефицит тиамина также способствует возникновению чувства беспокойства и страха. Негативно алкоголь влияет и на сон. Несмотря на первоначальное седативное действие, далее структура сна нарушается, а это, в свою очередь, усиливает чувство усталости и тревожности», - рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

Специалист добавил, что для сохранения психического здоровья важно соблюдать простые правила, такие как физическая активность, поддержка социальных контактов, правильное питание, полноценный сон и отказ от курения и алкоголя. Напомним, сейчас проходит Неделя сохранения психического здоровья в честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября.