Об этом aif.ru рассказала врач общей практики Елена Алексенцева:

Сердечно-сосудистые заболевания

Люди с сердечно-сосудистыми патологиями особенно подвержены рискам в межсезонье. Резкие изменения атмосферного давления и похолодание заставляют сосуды работать в усиленном режиме.

Пациенты с артериальной гипертензией часто страдают от скачков давления, которые сопровождаются головокружением, слабостью, головной болью и тошнотой.

Для больных с ишемической болезнью сердца особенно опасны холодный ветер и сырая погода. Резкое похолодание может вызвать спазм коронарных сосудов, что приводит к приступам стенокардии, и значительно повышает риск более серьезных осложнений.

Болезни органов дыхания

Осенний период — традиционное время всплеска респираторных заболеваний. Высокая влажность и переохлаждение ослабляют местный иммунитет, делая организм уязвимым перед вирусами и бактериями. На этом фоне часто обостряются хронические заболевания: синуситы, ларингиты, тонзиллиты, бронхиты. В группе риска находятся и астматики, для которых сырость и холодный воздух являются мощными провокаторами приступов.

Недуги желудочно-кишечного тракта

Возвращение к рабочему ритму после отпуска, изменение рациона, стресс и сокращение светового дня негативно сказываются на состоянии нервной системы, которая напрямую связана с здоровьем ЖКТ. Это может привести к воспалению слизистой желудка и обострению гастритов, язвенной болезни или гастродуоденитов.

Психические расстройства

Межсезонье часто усугубляет состояние людей с психическими расстройствами, такими как депрессия и тревожные состояния. Главная причина — дефицит солнечного света, который вызывает нарушение выработки мелатонина и серотонина. Это влияет на сон, настроение и общее самочувствие. Перепады погоды и стресс создают дополнительную нагрузку на психику.

Как снизить вероятность обострений?

1. Соблюдайте режим сна и отдыха — старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Полноценный сон регулирует обмен веществ и поддерживает иммунитет. Не допускайте переутомления, находите время для психологической разгрузки с помощью прогулок, йоги, медитации или хобби.
2. Правильно питайтесь — включите в рацион достаточное количество белков, полезных жиров, витаминов и минералов. Это поможет укрепить защитные силы организма.
3. Контролируйте хронические заболевания — регулярно посещайте лечащего врача, не пропускайте прием назначенных препаратов и проходите необходимые физиотерапевтические процедуры.
4. Одевайтесь по погоде — избегайте переохлаждения и промокания. Выходя на улицу, учитывайте не только температуру воздуха, но и наличие ветра и влажности.
5. Не игнорируйте тревожные сигналы — при первых же признаках ухудшения самочувствия обращайтесь за медицинской помощью. Своевременная консультация врача поможет предотвратить серьезные осложнения.