Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» рассказала, что летом, действительно, хочется есть меньше, однако голодать в течение дня не стоит.

«Зимой прямо хочется горячего, сытного, потому что, когда пища переваривается, у организма поднимается температура. То есть желудок изнутри нужно подогреть. А в жару это не нужно, поэтому заставлять себя питаться не надо, но есть риск, что ночью случится срыв, и вы съедите все. В этом опасность накопленного голода — вся еда, которая съедена, идет в жир. Поэтому только водичку летом пить нельзя», — пояснила эксперт.

По ее словам, в летнюю жару нежелательно увлекаться кофе, потому что он выводит воду из организма. 

«Лучше пить обычную воду, не менее полутора литров. А если питаться по легкому чувству голода, то вес никогда не наберется», — заключила Говорушко.