1. Купайтесь только в проверенных местах

Безопасный водоём — это не просто чистая вода, но и наличие санитарного контроля и дежурных спасателей на берегу. Роспотребнадзор ежегодно составляет списки разрешённых мест для купания. В таких водоемах регулярно берутся пробы воды, и если уровень микробиологического загрязнения слишком высок, место закрывают. Не игнорируйте таблички «Купание запрещено» — они могут уберечь вас от кишечных инфекций, гепатита A и даже паразитарных заболеваний.

2. Помните про «зуд купальщика»

Церкариоз — острое паразитарное заболевание, вызываемое личинками шистосом. Они проникают под кожу во время купания в стоячей пресной воде. Первые симптомы — зуд, сыпь, покраснение кожи и повышение температуры — появляются в течение получаса после выхода из воды. Особенно страдают дети и люди с чувствительной кожей. Чтобы снизить риск, избегайте мест с утками и другой водоплавающей птицей в воде, после купания обмывайтесь чистой водой (в идеале с мылом) и не трите кожу полотенцем.

3. Берегитесь кишечных инфекций

Ротавирус, сальмонелла и кишечная палочка — не редкость в природных водоемах. Заразиться можно, если случайно проглотить воду или не вымыть руки после купания перед едой. Симптомы — диарея, рвота, температура. Особенно важно следить за детьми: объясните, что нельзя пить воду из озера, и всегда имейте под рукой антисептик для обработки рук.

Интересно! А можно ли заразиться ИППП при купании в грязном водоеме или бассейне? Нет, заразиться ИППП через купание в грязной воде нельзя. Возбудители болезней очень чувствительны к внешней среде и быстро погибают вне организма. В воде их концентрация слишком низкая для заражения — для болезни нужно много патогенов, чего при купании не происходит. В бассейнах воду хлорируют, дополнительно убивая микробы.

4. Защищайте кожу от солнца

Вода усиливает воздействие ультрафиолета, поэтому даже в пасмурную погоду можно получить ожоги. Используйте водостойкий солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, наносите его за 15 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа. Особенно уязвимы плечи, спина, лицо и нос.

5. Избегайте переохлаждения и цистита

Холодная вода и сидение на берегу в мокром купальнике могут спровоцировать воспаление мочевого пузыря, особенно у женщин. Чтобы избежать цистита, сразу после выхода из воды переоденьтесь в сухую одежду, особенно, если на воздухе прохладно и ветрено. Если почувствовали жжение, частые позывы или боль при мочеиспускании — обратитесь к врачу.

6. Не купайтесь в одиночку

Даже хороший пловец может попасть в опасную ситуацию — судороги, течение, водоросли в воде. Если рядом никого не будет, помощь может не прийти вовремя. Всегда отдыхайте в компании или на пляже с дежурными спасателями.

7. Будьте осторожны с детьми

Дети должны купаться только под присмотром взрослых, умеющих плавать. Используйте нарукавники или жилеты, не оставляйте малышей без внимания даже на мелководье. Статистика трагедий с участием детей на воде ежегодно напоминает: секунда невнимательности может стоить жизни.

8. Соблюдайте правила купания

Вот основные:

Не заходите в воду сразу после еды — дайте организму отдохнуть 1,5–2 часа.

Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения.

В воду заходите медленно, чтобы избежать спазмов из-за перепада температур.

Не прыгайте в воду, особенно вниз головой) в незнакомых местах — под водой могут быть камни, коряги, металлические элементы или мелководье.

9. Защитите ноги от грибка

На пляже и в раздевалках обязательно носите резиновые тапочки. Грибок легко передается через песок, особенно в местах скопления людей. После пляжа тщательно вытирайте ноги и меняйте обувь на сухую.

Отдых у воды — это источник радости, энергии и здоровья. Но только в том случае, если к нему подойти с умом. Соблюдение простых правил позволит вам наслаждаться летом без тревог и последствий. Пусть ваш пляжный сезон будет по-настоящему теплым, безопасным и полным приятных впечатлений!