«В жару человек меньше двигается, меньше нагрузки физической. (Главное) - не потерять мышечную ткань, потому что, если вы потеряете мышечную ткань,  у вас снизится иммунитет», - рассказал он в своем Telegram-канале.

Поэтому для того чтобы не потерять мышцы, иметь энергию, нужно не забывать о белковом питании, посоветовал Шишонин.

По его словам, необходимо, чтобы в рационе присутствовали  рыба и морепродукты, а также молоко.

«Можно, если вам не хочется есть, даже одно молоко -  выпивать три литра молока в день. Там есть питательные вещества и жидкость, много белка есть и углеводы», - сказал эксперт.