«Обезвоживание у ребенка может привести к слабости и головокружению быстрее, чем у взрослых. Существует риск перегрева - теплового удара. Ухудшается концентрация внимания и настроение. На обезвоживание указывают сухость губ и языка, редкие походы в туалет – менее четырёх раз в день, тёмный цвет мочи, капризность и вялость, плач без слез, при этом глаза будут впавшими, окруженными синевой», - рассказала директор НИКИ детства Нисо Одинаева.

Для нормальной работы организма, в частности, почек, необходимо пить до шести-восьми стаканов чистой воды в сутки. Для детей количество воды рассчитывается из расчета 30-35 мл воды на кг массы тела. В возрасте 1-3 лет – это 4-5 стаканов в день. В возрасте 4-8 лет – это 5-7 стаканов. Школьники должны выпивать до 8 стаканов. В жару и при активных играх количество следует увеличивать на 1-2 стакана.

«Достаточное количество воды в организме помогает поддерживать нужный объем крови и концентрацию в ней необходимых веществ. Дети не всегда испытывают осознанное желание пить, поэтому важно постоянно предлагать. Но заставлять насильно тоже не нужно. Яркая бутылочка с любимым героем, ломтики фруктов в воде для вкуса, "соревнования" кто выпьет больше за день, личный пример и другие маленькие хитрости помогут приучить ребенка пить воду. Это пригодится не только в зной, но и во время ОРВИ, а также на спортивной тренировке», – добавил врач-педиатр НИКИ детства Георгий Цуркин.

Кроме того, в жару важно контролировать температуру потребляемой жидкости – желательно, чтобы она была комнатной. И помните, соблюдение питьевого режима – основа для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.