«Дети перегреваются быстрее взрослых, поэтому важно следить за температурой в комнате и состоянием ребенка, — рассказал aif.ru врач-педиатр Морозовской детской клинической больницы, доцент Сеченовского университета, эксперт направления «Народный фронт. Аналитика», доктор медицинских наук Павел Бережанский.

Увеличьте количество жидкости, выпиваемой ребенком. Малышам на грудном вскармливании чаще предлагайте кормление. Детям старше 1 года предлагайте охлажденную кипяченую воду, разбавленный сок или замороженные фрукты через нимблер. Это аксессуар для кормления малышей твердой пищей. Внутрь сеточки или силиконовой соски с отверстиями помещаются фрукты или овощи, ребенок может грызть их сам без риска подавиться.

Сделайте холодный дистантный компресс. Заверните лёд в плотную ткань и положите рядом с ребенком в кроватку, на расстоянии 15-20 см. Это создаст охлаждающий эффект.

Используйте правильную одежду. Она должна быть из натуральных, дышащих тканей. На улицу ребенка до 1 года одеваем на один слой одежды больше, чем носят взрослые. Если ребёнок спит, и дома жарче + 22 градусов, то можно оставить на нем только подгузник и легкую кофточку на ночь. Простыни и пеленки должны быть из хлопка. Они лучше отводят тепло. 

Обеспечьте вентиляцию и проветривание помещения. Закрывайте шторы днем, чтобы комната не перегревалась. Используйте вентилятор, поставив перед ним замороженную бутылку воды — это поможет охладить циркулирующий воздух. Но так делать можно только без людей в помещении, за полчаса до сна.

Сделайте прохладную ванну перед сном. Она поможет снизить внутреннюю температуру тела и улучшит качество сна. Но температура воды в ванной должна быть на 2-3 градуса ниже обычной.

Смените место сна, если в комнате слишком жарко.Наверняка в квартире или доме есть места, которые прогреваются не так сильно. По возможности переставьте туда кроватку ребенка.