Этот волнительный период может стать источником продолжительного стресса для школьников, что негативно сказывается на их здоровье. Главный педиатр Минздрава Московской области Нисо Одинаева поделилась рекомендациями для родителей о том, как помочь детям преодолеть стрессовые ситуации.

«Главное – понимать, когда у ребенка наступил стресс и на какой он стадии», - отмечает Одинаева. Физиологические проявления стресса могут включать учащение пульса, дрожь, потливость, затрудненное дыхание, а также изменения в цвете лица и сухость во рту. Психологические признаки могут проявляться в виде паники, подавленности, тревоги и растерянности.

По словам специалиста, истощение, вызванное стрессом, может привести к неврозу, который, в свою очередь, может стать причиной серьезных заболеваний, таких как инфаркт, гипертония и язвенная болезнь. Экзаменационный стресс, как правило, возникает из-за повышенной умственной нагрузки, длительного сидения, нарушений режима дня и негативных переживаний.

Для предотвращения стресса Одинаева рекомендует дыхательную гимнастику, физические нагрузки, общение с семьей и друзьями, занятия хобби и полноценный сон. Если же во время экзамена у ребенка возникает паника, ему стоит выйти в тихое место, умыться холодной водой и сосредоточиться на окружающих предметах. Также полезно проводить дыхательную гимнастику, акцентируя внимание на расслаблении плечевого пояса.

Специалисты подчеркивают, что в это напряженное время детям особенно важна поддержка родителей. Важно напомнить школьникам, что экзамены, даже такие значимые, как ЕГЭ, не являются самым главным в жизни. В случае необходимости родителям рекомендуется обратиться к педиатру или терапевту по месту жительства.