В рамках бесплатных секций, организованных столичным Департаментом спорта, москвичи могут заниматься конькобежным спортом, плаванием, боксом и многими другими направлениями. Также доступны тренировки в рамках флагманских проектов, таких как танцы, йога и пилатес.

Современные спортивные комплексы в ЗАО предлагают широкий выбор бесплатных секций. В ледовом дворце «Крылатское» проводятся занятия по конькобежному спорту, а в спортивных комплексах «Альбатрос Внуково» и «Пегас» — по плаванию. Спорткомплекс «Восход Солнцево» предлагает занятия как по плаванию, так и по боксу. Также доступны группы по оздоровительной гимнастике в физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья».

В 2024 году в ЗАО был отремонтирован колледж физической культуры и спорта «Спарта», расположенный на улице Маршала Тимошенко. В ходе ремонта была создана доступная среда для маломобильных посетителей, установлены пандусы и кнопки вызова персонала. Обновленный спортивный зал теперь оснащен современным оборудованием и системами вентиляции и отопления, что создает комфортные условия для занятий.

В колледже «Спарта» также проводятся учебно-тренировочные занятия по различным направлениям, включая борьбу. Для москвичей доступны более 370 групп в бесплатных секциях, записаться в которые можно через портал «Московский спорт». Дети и взрослые могут заниматься множеством видов спорта, включая дзюдо, футбол и художественную гимнастику.

В рамках стратегии развития спорта в Москве до 2030 года в ЗАО проходят тренировки в рамках проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район». Эти программы предлагают занятия по растяжке, йоге и танцам в парках и на фестивальных площадках. В парке Победы, например, проводятся занятия по пилатесу и барре.

Кроме того, в парке Олимпийской Деревни организованы тренировки по подготовке к выполнению нормативов ГТО. Здесь жители могут пройти тесты на физическую подготовку, такие как подтягивания и прыжки в длину. Информация о расписании и регистрации доступна на сайтах соответствующих проектов.

Таким образом, жители ЗАО имеют уникальную возможность активно заниматься спортом, участвуя в различных бесплатных секциях и проектах, способствующих развитию физической культуры и здоровья.