По словам специалистов, длительный стресс разрушительно влияет на организм, и многие ошибочно полагают, что курение может помочь справиться с ним. На самом деле, курение лишь усугубляет стрессовые состояния.

Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин отметил, что организм человека способен справляться с кратковременными стрессами, но механизмы борьбы с длительными и хроническими стрессами не предусмотрены природой. Современному человеку зачастую сложно справляться с тревогой, и он ищет утешение в курении, полагая, что это поможет расслабиться. Однако, как подчеркивает Холдин, никотин является психостимулятором, который негативно воздействует на эндокринную систему, повышая уровень кортизола — гормона стресса.

Таким образом, курение создает замкнутый круг: человек испытывает тревогу и пытается успокоиться с помощью сигарет, но вместо этого лишь ухудшает свое состояние. Виталий Холдин также предложил альтернативные методы, которые могут помочь снизить уровень кортизола. К ним относятся прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность, полноценный сон и освоение методик саморегуляции.

Стоит отметить, что с 19 по 25 мая в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, что делает тему стресса и его последствий особенно актуальной. Важно помнить о том, что здоровье — это комплексный процесс, и выбор здоровых привычек может значительно улучшить качество жизни и снизить уровень стресса.