1 февраля – Международный день десерта. В этот день мы отмечаем праздник, посвященный всем сладким лакомствам. Однако, Роспотребнадзор напоминает о важности сбалансированного питания и предлагает заменить традиционные торты и конфеты на полезные альтернативы.

Сухофрукты – это финики, изюм, курага, чернослив, а также смеси из ягод. Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы, которые полезны для иммунитета, здоровья сердца, мозга, кожи и нормализации работы кишечника.

Орехи – очень питательный продукт, содержащий много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов.

Горький шоколад – содержит более 72% какао-бобов. Он богат фосфором, кальцием, калием, витаминами, железом, магнием, натрием и другими микроэлементами. Однако, важно не злоупотреблять им: дневная норма горького шоколада – не более 30 г.

Мед – обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и нормализует работу ЖКТ.

Зефир и пастила – готовятся из натуральных продуктов и загустителей. Важно выбирать продукт без сахара, добавок и шоколадной оболочки.

Натуральный мармелад – готовится из ягод и фруктов, богатых витаминами.

Варенье и джемы – идеально, если это консервация в собственном соку с минимальным добавлением сахара. Таким образом, фрукты и ягоды сохраняют свои полезные свойства.

Кроме того, можно обратить внимание на натуральные сиропы, смузи, урбеч, ореховые пасты и мюсли. Снижение сахара в рационе способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, общему оздоровлению организма, восстановлению баланса кальция и витаминов группы В, нормализации веса, улучшению состояния кожи и повышению уровня энергии.

Таким образом, замена традиционных сладостей на полезные альтернативы поможет поддержать здоровый образ жизни и улучшить состояние организма.