В своем недавнем интервью он подчеркнул важность создания оптимальных условий для отдыха, в частности, выделив необходимость спать в тёмном помещении.

По словам врача, полная темнота во время сна способствует более глубокому и качественному отдыху. Рябков объяснил, что использование специальных светопоглощающих штор может значительно улучшить условия для сна. «Благодаря этому сон становится глубже, человек утром чувствует себя более бодрым и выспавшимся», — отметил специалист.

Кроме того, Рябков акцентировал внимание на необходимости следить за чистотой штор. Скопившаяся в них пыль может стать причиной аллергических реакций, что в свою очередь негативно сказывается на качестве сна. Таким образом, поддержание чистоты в спальне становится не менее важным аспектом для достижения полноценного отдыха.

Эти простые, но эффективные советы могут помочь многим людям улучшить качество своего сна и, как следствие, общее состояние здоровья.