На поздних стадиях это состояние может привести к необходимости смены профессии. Врач-невролог Игорь Мацокин объясняет, как избежать такого негативного сценария.

При длительной работе за компьютером у человека могут возникать различные симптомы, такие как парестезия, онемение, пощипывание, боли, которые отдают в руку и плечо, а также потеря силы и мышечные спазмы. Однако не всегда эти проявления указывают на наличие туннельного синдрома. Для самодиагностики можно использовать тест Фалена: если сложение ладоней или тыльных сторон кистей приводит к онемению или боли менее чем за 60 секунд, это может свидетельствовать о проблеме. У здорового человека такие ощущения возникают не ранее чем через минуту.

На первом этапе лечения рекомендуется консервативный подход, включающий иммобилизацию с помощью ортезов, бандажей или лонгетов. Исследования показывают, что их эффективность сопоставима с гормональными инъекциями и хирургическими вмешательствами. Также на ранней стадии полезны компрессы со льдом.

Если консервативные методы не приносят результатов, могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак или ибупрофен. Однако их длительное применение может привести к желудочно-кишечным и сердечно-сосудистым осложнениям. Хирургическое лечение рассматривается в случае, если другие методы не дали эффекта, и включает в себя «реконструкцию туннеля» для освобождения нерва от сдавления.

Лечебная гимнастика также может оказать положительное влияние на состояние при туннельном синдроме. Она помогает мягко растянуть сухожилия запястного канала и улучшить подвижность сдавленного нерва. Результаты могут быть заметны уже через 7–15 дней. Для тех, чья работа связана с длительным использованием компьютера, выполнение этих упражнений в качестве профилактики является хорошей практикой, и это можно делать прямо на рабочем месте.