Это действие свойственно не только людям, но и животным. Потягивание помогает "запустить" организм и улучшить питание тканей, которые были сдавлены во время сна. Ощущения, возникающие во время потягивания, служат приятным бонусом, который побуждает нас к этому полезному действию.

По словам Бакшутовой, отсутствие желания потянуться по утрам не должно вызывать беспокойства. Это не указывает на наличие проблем со здоровьем. Тем не менее, перед началом активного дня рекомендуется уделить несколько минут разминке, чтобы разогреть руки, плечи, шею и спину. Врач советует быть внимательными к своим ощущениям и не переусердствовать. Простая гимнастика может стать хорошей альтернативой потягиванию и поможет бережно начать день.

Врач-сомнолог и кардиолог Александр Казаченко ранее поделился шестью привычками, которые делают утро по-настоящему добрым. Во-первых, важно вставать с кровати без резких движений и не хвататься за телефон сразу после пробуждения. Полезно полежать несколько минут, а затем медленно сесть и сделать потягивания для пробуждения мышц.

Во-вторых, рекомендуется принимать контрастный душ, который бодрит и ускоряет обменные процессы. Начинать следует постепенно, соблюдая максимальную разницу температур в пределах 15–20 градусов для холодной фазы и 35–40 для горячей. Важно помнить о противопоказаниях к этой процедуре.

Третья привычка — выпивать стакан теплой воды натощак, что помогает активизировать метаболизм и устранять отеки. Четвертая — делать зарядку, даже простые упражнения могут значительно улучшить кровообращение и насытить организм кислородом.

Не менее важным является завтрак, который помогает компенсировать затраты ресурсов организма во время ночного восстановления. Наконец, полезно проводить несколько минут наедине с собой, чтобы расслабиться и сосредоточиться на текущем моменте, избегая отвлекающих факторов, таких как новости и социальные сети.