Она отметила, что такие боли могут быть симптомами туннельного синдрома запястья, который возникает из-за сдавливания срединного нерва.

Сергеева советует делать регулярные перерывы в работе и выполнять простые упражнения. Одно из них заключается в том, чтобы сильно сжимать и разжимать пальцы в кулак. Врач также рекомендует вращать кулаками в одну сторону, а затем в другую, что поможет снять напряжение в запястьях.

Помимо этого, Сергеева предложила два дополнительных упражнения. Первое из них предполагает складывание ладоней вместе и разведение локтей в стороны. Важно при этом сильно прижать кисти друг к другу, а затем опустить ладони как можно ниже, не отрывая их друг от друга и удерживая локти на одном уровне.

Второе упражнение заключается в выставлении одной руки перед собой и сгибании ладони так, чтобы внутренняя сторона была обращена к лицу. Затем второй рукой следует надавить на тыльную сторону ладони, создавая сопротивление. Врач рекомендует выполнять эти упражнения для обеих рук.

Кроме того, Сергеева подчеркивает важность использования подушечки под запястье при работе с мышкой. Это поможет выровнять предплечье и кисть, что, в свою очередь, может снизить риск возникновения болей в запястьях.