В отличие от распространенных стереотипов о вреде алкоголизма и переедания, специалист акцентировал внимание на таких факторах, как сидячий образ жизни и стресс. Его рекомендации были опубликованы на сайте Eat This, Not That!

Одной из привычек, способствующих сокращению жизни, Митчелл назвал бесполезную трату времени на гаджетах. По его словам, чрезмерное времяпрепровождение в социальных сетях может привести к ожирению и хроническим заболеваниям, таким как диабет и болезни сердца. Кроме того, зависимость от смартфонов негативно сказывается на психическом здоровье.

Еще одной опасной привычкой является постоянное сравнение себя с другими. Это может вызвать неуверенность в себе и низкую самооценку, что, в свою очередь, скажется на качестве и продолжительности жизни. Митчелл подчеркнул, что такие чувства могут быть разрушительными.

Также врач выделил привычку принимать все как должное. Он отметил, что недооцененность в отношениях может негативно повлиять на здоровье, так как это состояние связано с повышением уровня кортизола в крови, что увеличивает риск инсульта и нагружает сердечно-сосудистую систему.

К другим вредным привычкам Митчелл отнес малоподвижный образ жизни, курение, стресс из-за долгов и нежелание учиться чему-то новому. Он подчеркнул важность самообучения и личностного развития, которые приносят пользу как отдельным людям, так и обществу в целом. Люди, стремящиеся к обучению и развитию, имеют на 38% больше шансов добиться успеха в карьере и прожить более долгую и здоровую жизнь.

Недавно также был озвучен доступный способ отсрочить наступление слабоумия, который может быть полезен для россиян.