Если в начальных классах миопия фиксируется у 4,1–8,6% учащихся, то к окончанию школы уже 30% детей сталкиваются с проблемами со зрением. Вопрос о том, как обуздать близорукость, становится все более актуальным. Об этом рассказывает главный детский офтальмолог, заместитель директора по научной работе ФГУ «МНИИ ГБ им. Гельмгольца» Минздрава России, Людмила Катаргина.

По словам эксперта, процесс формирования близорукости в первую очередь связан с повышенными зрительными нагрузками. Постоянное напряжение внутриглазной мышцы приводит к застою, который вызывает спазм и, как следствие, миопию. Чтобы снизить риск развития близорукости, необходимо восстановить нормальное кровообращение в глазу.

Для профилактики миопии детям рекомендуется проводить не менее 2–3 часов в день на свежем воздухе и активно заниматься спортом. Особенно полезны виды спорта, которые способствуют переключению взгляда с близкого расстояния на дальнее, такие как бадминтон, настольный теннис и волейбол. Эти занятия обеспечивают естественную релаксацию глаз и помогают предотвратить развитие близорукости.

Кроме того, важно избегать перегрузки зрительной системы. Дети не должны проводить весь день, уткнувшись в книги, будь то бумажные или электронные. В течение дня рекомендуется выполнять зрительную гимнастику, которая также переключает зрение с близкого расстояния на дальнее. Это обеспечит глазам необходимый отдых и поможет восстановить кровообращение.

Не стоит забывать, что существуют противопоказания, и перед началом любых профилактических мероприятий обязательно следует проконсультироваться с врачом. Своевременные меры могут существенно снизить риск близорукости у детей и сохранить здоровье их глаз.