Стресс — это неизменная часть нашей жизни, и детской тоже. Даже в благополучной семье наступает период, когда ребенок переживает первые длительные разлуки с матерью, смену режима и привычного образа жизни, как правило, в связи с посещением детского сада. В это время он подвержен регулярному стрессовому воздействию, поскольку вынужден задействовать все свои адаптационные способности. Школа становится еще одним этапом испытаний, на котором возникают умственные перегрузки и усложняется социальная жизнь.

Родителям важно понимать, что для возникновения стрессовой ситуации не обязательно должно происходить что-то плохое. Стресс могут провоцировать не только трудности, но и яркие, положительные события. Опасными факторами, способствующими развитию хронического стресса у ребенка, могут стать регулярные конфликты в семье, разлуки с привычными членами семьи и друзьями, частые переезды, смена учебных заведений и слишком высокая умственная нагрузка. У детей всех возрастов, проводящих слишком много времени с гаджетами, часто возникают проблемы со вниманием, усидчивостью и памятью.

Как же распознать стресс у ребенка? Существуют семь признаков, при наличии которых стоит обратиться к врачу. Во-первых, это нервозность и агрессия, проявляющиеся в частых криках, драках и плохом поведении. Во-вторых, тревожность и безосновательные страхи. Третьим признаком является быстрая утомляемость, а также нарушения внимания и памяти, создающие сложности в обучении. Четвертый признак — замкнутость и проблемы в общении со сверстниками и взрослыми. Пятый признак — «беспричинные» соматические расстройства, такие как боли в животе, тошнота, нарушение аппетита, головные боли и подверженность простудам. Шестой признак — нарушения сна, включая трудности с засыпанием, ночные пробуждения и кошмары. Наконец, седьмой признак — регресс, проявляющийся в потере или ухудшении приобретенных навыков и нехарактерных возрасту привычках.

Боли в животе, головные боли, изменение аппетита и снижение иммунитета — все это распространенные соматические «компаньоны» стресса, что требует комплексного подхода к лечению. Одна из ключевых особенностей стресса — его способность накапливаться. Ситуативно формируясь днем, он продолжает влиять на сон ночью. Научные исследования показывают, что разные фазы сна отвечают за психическое и физическое восстановление. Полноценный сон без ночных пробуждений и кошмаров на протяжении всей ночи поддерживает нормальное психическое и физическое развитие ребенка.

Наладить нормальный сон ребенка можно только справившись с факторами, вызывающими нежелательные психологические состояния. Если же ситуацию невозможно решить своими силами, лучше обратиться к специалистам.