Взрослые, стремясь приучить детей к полезному питанию, часто исключают из рациона все, что не вписывается в это понятие. Однако, насколько оправданы такие меры? Психолог-консультант Вероника Тюрина делится своим мнением.

Запреты на определенные продукты могут вызывать у детей желание их нарушить. Каждому родителю предстоит решить, что дозволено его ребенку, а что категорически запрещено. Некоторые родители предоставляют детям полную свободу выбора, в то время как другие накладывают строгие ограничения, исключая из рациона мясо, молочные продукты, глютен и сладости. Однако обе крайности могут привести к проблемам со здоровьем и расстройствам пищевого поведения в будущем.

По словам Вероники, не существует универсальных правил воспитания, которые гарантируют идеальный результат. Ограничения должны быть гибкими, чтобы время от времени их можно было нарушать. Постоянные запреты могут вызывать у ребенка психологическое напряжение, что в свою очередь негативно сказывается на его отношении к еде.

Важно формировать здоровое отношение к пище с раннего возраста. Если ребенок хочет продукт, который вам неприятен, не стоит его запрещать. Вместо этого предложите здоровую альтернативу. Например, если он хочет сладости, можно предложить яблочную пастилу без сахара. Также стоит избегать хаотичных покупок и помочь ребенку определиться с тем, что он хочет больше всего.

Вероника делится личным опытом как мама двух сыновей. У старшего сына аутизм, и он проявляет избирательность в пище. С младшим сыном она подходит иначе: позволяет ему пробовать различные продукты, включая сладости, но при этом показывает пример здорового питания. Спокойное отношение к еде формирует нормальное пищевое поведение и помогает избежать проблем в будущем.

Психолог рекомендует родителям работать над своей категоричностью и не бояться позволить детям знакомиться с тем, что они видят на полках магазинов и в руках других детей. Это поможет им в будущем легче делать выбор и не испытывать трудностей в отношениях с пищей.