Как сообщает издание Express, нехватка витамина B12 в организме может привести к ряду заболеваний, включая депрессию, анемию и частичную потерю памяти. Американские специалисты подчеркивают, что хотя прямой связи между дефицитом этого витамина и развитием деменции не установлено, многие пациенты с нехваткой B12 сообщают о заметном ухудшении когнитивных функций.

В группу риска по дефициту витамина B12 попадают пожилые люди и вегетарианцы. Эксперты предупреждают, что игнорирование недостатка этого элемента может привести к серьезным и необратимым последствиям, особенно для головного мозга и нервной системы. Кроме того, нехватка витамина B12 может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как сыр, яйца, рыба, молоко и мясо. В случаях дефицита врачи назначают пациентам витамин в виде таблеток или вводят инъекцией. Для вегетарианцев медики рекомендуют обратить внимание на некоторые виды растительного молока и специальные сухие завтраки, обогащенные витамином B12.

Ранее британские исследователи также выявили, что транскраниальная магнитная стимуляция префронтальной коры головного мозга может способствовать улучшению кратковременной вербальной памяти. Это открытие подчеркивает важность комплексного подхода к улучшению когнитивных функций и здоровья мозга.