Высокие каблуки, как ни странно, сейчас не лучший вариант. Во время беременности стопы испытывают дополнительные нагрузки из-за растущего живота и смещения центра тяжести. Это приводит к перегрузке связок стопы и голеностопа.

При ношении каблуков амортизация удара при ходьбе нарушается, и стопа оказывается в неестественном положении, опираясь только на носок. Это приводит к ослаблению связок и голеностопа, а также еще большему смещению центра тяжести вперед. Чтобы удержать вертикальное положение, позвоночнику приходится прогибаться в пояснице, что может вызвать сутулость и нарушить работу внутренних органов. В результате будущие мамы начинают быстрее уставать и испытывать боли в спине. Поэтому каблуки стоит носить только в крайних случаях и не дольше 2-3 часов в день.

Плоская подошва, в свою очередь, также может быть проблематичной. Из-за увеличивающегося веса и живота свод стопы уплощается, что меняет работу связок. Обувь без каблука может вызвать напряжение мышц голени и перегрузку голеностопа, что в свою очередь отразится на коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуется использовать стельки и супинаторы, которые помогут поддерживать свод стопы в правильном положении.

Оптимальным вариантом для будущих мам считается обувь на низком каблуке высотой до 5 см. Такой подъем сбалансирует связки стопы и голеностоп, избавив их от лишнего напряжения. Мышцы голени будут активнее работать, что позволит стопе лучше амортизировать удары при ходьбе. В результате спина будет меньше уставать, и будущие мамы смогут двигаться с большим комфортом.