Утром, проснувшись, они могут почувствовать, что единственное желание — упасть лицом в подушку и больше не вставать. Если внеочередной выходной и отпуск не приносят облегчения, возможно, речь идет о хронической усталости, известной как астения. В этом материале мы расскажем, как распознать первые симптомы этого состояния, к кому обратиться за помощью и как восстановить силы.

Астения часто путается с обычной усталостью, однако это два разных состояния. Если обычное переутомление проходит после отдыха, то астения — это патологическая усталость, при которой отдых и перезагрузка не приносят результата. Основные симптомы астении включают недостаток физических сил, слабость, утомляемость и снижение работоспособности. Причинами могут быть стресс, перенапряжение или болезни, которые нарушают питание нервной ткани и создают дисбаланс между выработкой и потреблением энергии.

Нарушение естественного механизма восстановления организма может быть вызвано даже обычной простудой, не говоря уже о травмах или операциях. Астенические симптомы часто возникают у людей, подверженных постоянным физическим и психическим перегрузкам, таких как офисные сотрудники, врачи, медсестры и социальные работники. Также триггерами заболевания могут быть изнуряющие тренировки, жесткие диеты и интоксикация. По статистике, женщины страдают от астении в 2-3 раза чаще, чем мужчины.

Если вы подозреваете у себя астению, первым делом стоит обратиться к терапевту. Врач проведет обследование, чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызывать схожие симптомы. В случае необходимости он назначит анализы и направит к узким специалистам, например, к неврологу. Важно помнить, что специфических лабораторных показателей, характерных исключительно для астении, не существует, поэтому не стоит пытаться сдавать анализы самостоятельно.

Лечение астении требует комплексного подхода. Если причина кроется в хроническом стрессе, необходимо выявить источники беспокойства и постараться устранить или хотя бы уменьшить их влияние. Начните с корректировки распорядка дня, рабочей нагрузки, режима сна и питания. Также важно договориться с близкими о справедливом распределении домашних обязанностей.

Для улучшения состояния могут помочь массаж, лечебная физкультура, иглоукалывание и цигун. Курс психотерапии также может смягчить влияние стресса. Когнитивно-поведенческий подход, обучающий пациента правильно расслабляться и распознавать ложные убеждения, показал свою эффективность в борьбе с тревожностью. Однако стоит помнить, что лечение астении требует от организма сил, которых у него может не быть.