В этом контексте диетолог Елена Соломатина поделилась рекомендациями по выбору продуктов, которые помогут «встряхнуть» мозг по утрам.

По словам Соломатиной, яйца и продукты, содержащие витамины группы B, являются отличным «допингом» для организма в утренние часы. В интервью радио Sputnik врач-диетолог отметила, что для активизации нервной системы в утреннем меню обязательно должны присутствовать источники витаминов группы B, а также яйца.

Соломатина уточнила, что витамины группы B можно найти в цельнозерновом и ржаном хлебе, а также в цельнозерновых кашах. Эти витамины играют ключевую роль в метаболических процессах, и их недостаток может негативно сказаться на состоянии нервной системы. «На завтрак нужны витамины группы B. Они – это «допинг» для всей нервной системы», - подчеркнула специалист.

Яйца, по мнению диетолога, также играют важную роль в утреннем рационе. Яичный желток содержит холин, который положительно влияет на когнитивные функции мозга. Холин является предшественником ацетилхолина, вещества, которое запускает мозговую активность, помогая быстрее принимать решения и вспоминать нужные слова. Таким образом, завтрак с яйцами может значительно улучшить умственную работоспособность.

Ранее Елена Соломатина также делилась своими взглядами на полезные свойства сала, утверждая, что его ежедневное употребление может укрепить иммунитет и легко усваиваться организмом. Эти рекомендации подчеркивают важность сбалансированного питания для поддержания здоровья и активного образа жизни.