По ее словам, это сахар, алкоголь и соль. Эти продукты могут значительно ослабить защитные механизмы организма и негативно сказаться на микрофлоре кишечника.

Сахар, как отметила Сычева, повышает проницаемость кишечника, что приводит к разрушению защитных механизмов. В норме кишечная стенка почти не пропускает чуждые вещества, однако при избытке сахара в рационе в кровь могут попадать различные агенты, на которые иммунная система реагирует. Это может стать причиной развития серьезных иммунных заболеваний, таких как аутоиммунный тиреоидит и ревматоидный артрит.

Алкоголь также играет негативную роль в поддержании иммунитета. Сычева подчеркнула, что злоупотребление алкогольными напитками препятствует усвоению важных питательных веществ, особенно витамина С и цинка, которые необходимы для нормального функционирования иммунной системы.

Кроме того, чрезмерное потребление соли также может вызвать проблемы со здоровьем. Соль запускает воспалительные процессы в организме и меняет состав микробиоты кишечника, что, в свою очередь, негативно сказывается на иммунной защите. Специалист призывает обратить внимание на эти пищевые привычки, чтобы сохранить здоровье и укрепить иммунитет.

Таким образом, для поддержания крепкого иммунитета важно ограничить употребление сахара, алкоголя и соли, а также следить за сбалансированным питанием.