При нормальном уровне (200 мг/дл или 3,8–5,2 ммоль/л) он не представляет опасности для здоровья. Однако повышенный уровень холестерина может привести к серьезным заболеваниям сердца и сосудов, хроническому воспалению и атеросклерозу. О том, какие мифы о снижении холестерина существуют, рассказал кардиолог ЛДЦ «Кутузовский» Олег Остахнович.

Первый миф заключается в том, что от атеросклероза можно полностью вылечиться. К сожалению, это не так. Полностью избавиться от уже возникшего заболевания невозможно, но можно замедлить его развитие и уменьшить размер холестериновых бляшек, сделав их более стабильными.

Второй миф утверждает, что занятия спортом значительно снижают уровень холестерина. На самом деле нерегулярные физические нагрузки могут лишь незначительно помочь. Для достижения реального эффекта необходима регулярность тренировок — 4-5 раз в неделю или около 150 минут в неделю, а также динамическая аэробная нагрузка. Небольшие физические нагрузки полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но не обеспечивают существенного снижения «плохого» холестерина.

Третий миф гласит, что снизить уровень холестерина можно только с помощью правильного питания, без статинов. Однако это не соответствует действительности. Диеты и биологически активные добавки не способны значительно снизить уровень холестерина. Тем не менее, рекомендации по питанию, такие как исключение фастфуда и трансжиров, а также добавление свежих фруктов и овощей, могут замедлить прогрессирование атеросклероза. Решение о необходимости приема статинов принимает врач на основе анализа крови.

Четвертый миф касается алкоголя, который якобы «чистит» сосуды от холестериновых бляшек. Это мнение было распространено ранее, но современные исследования не подтверждают пользу алкоголя для здоровья. Напротив, данные о вреде алкоголя для сердца значительно преобладают, особенно для людей с уже существующими сердечными заболеваниями.

Таким образом, важно опираться на научные данные и рекомендации специалистов, чтобы эффективно управлять уровнем холестерина и заботиться о своем здоровье.