В среднем за свою жизнь человек тратит на сон около 25 лет, однако не все могут смириться с такой цифрой. Ярким примером является вьетнамец Нгок Тхай, который уже более 40 лет не спит и при этом чувствует себя прекрасно. Но как долго на самом деле можно обходиться без сна и какие последствия это может иметь для здоровья?

Согласно информации сомнолога Дарьи Лебедевой, у людей, испытывающих дефицит сна, значительно повышен риск развития различных заболеваний. Рекорд по продолжительности бодрствования принадлежит Рэнди Гарднеру, который провел без сна 11 дней и 25 минут. Однако, как отмечает Лебедева, этот эксперимент нельзя считать чистым, так как на тот момент не проводилось параллельных исследований. Возможно, у Гарднера были моменты микросна — кратковременного отдыха.

Сон играет важную роль в функционировании организма. Во время сна происходят процессы, необходимые для восстановления, работы иммунной системы, формирования памяти и когнитивного развития. Если лишить себя сна, это может привести к серьезным последствиям. Учёные утверждают, что 36 часов без сна не окажут значительного влияния на здоровье, однако уже через сутки начинаются негативные изменения: усталость, раздражительность, нарушение координации и памяти.

После 48 часов без сна ухудшаются когнитивные способности, появляется сильная усталость, а человек может даже не осознавать, что засыпает во время бодрствования. На третьи сутки симптомы депривации усиливаются, наступают паранойя и подавленное настроение. Такие последствия были зафиксированы у двух астронавтов в 2015 году, когда они не спали три дня.

Важно отметить, что если вы по какой-то причине вынуждены ограничить себя во сне, организм может быстро восстановиться после одной ночи полноценного отдыха. Тем не менее, если вы проведете более суток без сна, это приведет к проблемам с концентрацией внимания и изменению настроения. Врачи не готовы подвергать своих пациентов длительным экспериментам с бессонницей, так как это может быть опасно.

Кроме того, недостаток сна повышает риск развития серьезных заболеваний, таких как онкологические болезни, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые осложнения и другие. Поэтому, как говорится, кто предупреждён, тот вооружён. Не стоит откладывать заботу о своем здоровье на потом — важно спать сейчас и получать необходимую "витаминку" для организма.