В своей статье, опубликованной РИА Новости, она указала на калорийность этих двух популярных летних фруктов и их содержание витаминов.

Согласно данным Кораблевой, дыня является более калорийным продуктом по сравнению с арбузом. В 100 граммах дыни содержится 35 килокалорий, тогда как в арбузе всего 25 килокалорий. Это может быть важным фактором для тех, кто следит за своим рационом и калорийностью пищи. Однако дыня также обладает преимуществами в плане содержания клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника, стабилизации уровня холестерина в крови и очищению организма.

Кроме того, дыня превосходит арбуз по содержанию витамина С. По словам диетолога, всего 200 граммов дыни достаточно для покрытия суточной потребности в аскорбиновой кислоте. Витамин С играет важную роль в усвоении железа, улучшает состояние кожи и укрепляет иммунную систему.

С другой стороны, арбуз обладает уникальным преимуществом — высоким содержанием антиоксиданта ликопина. Этот компонент, по мнению Кораблевой, способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза, а также помогает уменьшить уровень тревожности и депрессии.

Кораблева подчеркивает, что нельзя однозначно утверждать, что один из этих фруктов полезнее другого. Оба продукта богаты микроэлементами и витаминами, и их употребление может быть полезным для здоровья. Однако, по ее рекомендациям, важно соблюдать меру: разовая порция не должна превышать 200 граммов, чтобы избежать мочегонного эффекта от арбуза и слабительного эффекта от дыни. В таких количествах оба фрукта смогут принести максимальную пользу организму.

В завершение, стоит отметить, что ранее диетолог также делилась своими наблюдениями о пользе черники, подчеркивая ее богатство антиоксидантами и кремнием, необходимыми для здоровья костей, суставов и кожи.