По мнению экспертов, всего пять минут на гвоздях с утра могут бодрить даже сильнее, чем чашка кофе.

Дмитрий Шестак, мастер гвоздестояния, утверждает, что преодоление страха и боли открывает новый источник энергии. Исторически, факиры и садху, посвятившие себя познанию бога, использовали эту практику для укрепления духа и тела во время долгих паломничеств по стране. Название "доска Садху" происходит от санскритского корня, означающего "достичь цели" или "возыметь силу над чем-то".

Гвоздестояние приносит значительную пользу как для тела, так и для ментального здоровья. Оно насыщает организм энергией, улучшает кровообращение и стимулирует более 70 тысяч нервных окончаний, расположенных на стопах. Всемирная организация здравоохранения подтверждает, что воздействие на акупунктурные точки эффективно при многих заболеваниях, включая головные боли, депрессию и проблемы с позвоночником.

Однако гвоздестояние не только физическая практика, но и метод медитации. По словам Дмитрия Шестака, многие люди используют эту технику, чтобы сосредоточиться на конкретных вопросах и запросах, что помогает отвлечься от боли и ускоряет процесс реализации желаемого. После переживания боли сознание очищается, и в голове наступает тишина.

Тем не менее, существуют противопоказания для гвоздестояния. Основным из них является отсутствие желания. Также не рекомендуется практиковать эту технику при эпилепсии, инсульте, беременности и в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Современные доски Садху отличаются компактностью и удобством. Они делятся на три уровня сложности в зависимости от расстояния между гвоздями: 8 мм для новичков, 10 мм для среднего уровня и 12 мм для продвинутых. Мастер гвоздестояния рекомендует выбирать доску на мастер-классах, чтобы специалист мог помочь определить подходящий вариант.

Подготовка к практике физически проста, но важно не пить алкоголь накануне. Ментально необходимо задать себе вопрос: "Зачем я это делаю?" Если ответ найден, значит, вы готовы к практике.