По ее словам, отсутствие регулярного стула может наблюдаться как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает от различных заболеваний. Если такое состояние продолжается более 2-3 дней, это может указывать на запор.

Гудожникова объяснила, что характерным признаком запора является изменение консистенции стула. В этом контексте используется Бристольская шкала форм стула, которая классифицирует кал на несколько типов. Запору соответствуют 1-й и 2-й типы: это «отдельные твердые комочки кала в виде «орешков» и «кал нормальной формы, но с твердыми комочками».

Причины запоров можно разделить на физиологические и патологические. Физиологические причины могут возникнуть у любого человека в результате различных обстоятельств, таких как избыточное потребление алкоголя и кофеина, путешествия, недостаток физической активности, неправильное питание с низким содержанием клетчатки и недостаток жидкости в организме. Патологические причины, в свою очередь, связаны с заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника, гипотиреоз, сахарный диабет и онкологические заболевания.

Интересно, что тяжелое психоэмоциональное состояние, такое как депрессия, также может быть причиной запоров. В этом случае нарушения вегетативной нервной системы приводят к недостаточной иннервации кишечника, что вызывает запоры. Американские ученые установили, что треть людей, регулярно сталкивающихся с проблемой запоров, также подвержены депрессии. Исследования показывают взаимосвязь между нарушениями работы мозга и патологиями желудочно-кишечного тракта, что может быть связано с нехваткой серотонина в нервных клетках.

Для устранения запоров Гудожникова рекомендует несколько простых методов. Важно увеличить потребление воды до 1,5 литра в день, включить в рацион растительную клетчатку, употребляя больше овощей, фруктов и каш, а также не забывать о физической активности. Даже простые прогулки могут помочь стимулировать перистальтику кишечника.

Для профилактики запоров полезно ежедневно употреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как отруби, курага и чернослив. Это поможет восстановить перистальтику кишечника благодаря высокому содержанию калия. Если запоры становятся хроническими и не поддаются лечению простыми методами, необходимо обратиться к врачу. Регулярные трудности с опорожнением кишечника могут быть признаком скрытых заболеваний, требующих тщательной диагностики. В таких случаях пациентам рекомендуется консультация гастроэнтеролога, эндокринолога и терапевта для выявления возможных причин запоров и назначения правильного лечения.