Исследование сосредоточилось на влиянии физической активности на эпигенетическое старение, то есть на изменения в ДНК, которые происходят с возрастом. Результаты показали, что структурированные тренировки, такие как регулярные и целенаправленные занятия, оказывают более заметное влияние на старение клеток по сравнению с обычной физической активностью.

В ходе исследования было установлено, что у женщин средних лет, которые занимались аэробными и силовыми упражнениями на протяжении восьми недель, наблюдалось снижение биологического возраста на два года. Этот эффект затрагивал различные системы организма, включая мышцы, сердечно-сосудистую систему, печень, жировую ткань и кишечник. Ученые подчеркнули, что поддержание физической формы является одним из наиболее эффективных способов замедлить процесс старения.

В дальнейшем исследователи планируют сосредоточиться на разработке персонализированных программ тренировок, которые будут учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Это может стать важным инструментом в области медицины долголетия, наряду с правильным питанием и профилактикой заболеваний. Таким образом, результаты данного исследования открывают новые горизонты в понимании связи между физической активностью и старением, подчеркивая важность регулярных тренировок для поддержания здоровья и молодости.