По ее словам, как избыточное, так и недостаточное употребление жидкости в теплые дни способствует появлению данной проблемы.

Амосова объяснила, что высокие температуры вызывают расширение кровеносных сосудов, что замедляет кровообращение и провоцирует застой жидкости в тканях. Организм начинает активно потеть для охлаждения, однако при нарушенном питьевом режиме — недостатке или избытке жидкости — возникают отеки.

Специалист подчеркнула, что важно пить часто, но небольшими порциями, предпочтительно выбирая воду комнатной температуры. Для вывода лишней жидкости рекомендуется умеренное потребление зеленого чая, несладких морсов, а также воды с огурцом или лимоном, арбуза, сельдерея, петрушки и имбиря.

Кроме того, Амосова отметила, что повышенное потребление соленых закусок, алкоголя и сладких напитков, включая пакетированные соки, также способствует задержке воды в организме. В жаркую погоду отеки чаще всего образуются в тех местах, где жидкость скапливается легче всего — на ногах, особенно в области лодыжек и ступней, а также на лице, включая область под глазами.

Косметолог добавила, что отеки могут проявляться и в кистях рук, особенно у тех, кто много работает за компьютером или носит тесные украшения. Также она отметила, что наличие ряда заболеваний, таких как варикоз, хроническая венозная недостаточность, проблемы с сердцем, болезни почек и гормональные нарушения, могут усугубить ситуацию.

Амосова пояснила, что отличить обычные отеки от тех, которые могут сигнализировать о наличии проблем, можно по симметрии. Если отекает только одна область, например, нога, это должно насторожить. Тревожными признаками являются отеки, которые не проходят в течение суток, распространяются на лицо и руки или сочетаются с резким набором веса.

Для улучшения микроциркуляции и предотвращения застоя жидкости специалист рекомендовала использовать лимфодренажные кремы, гели и маски с кофеином, троксерутином, ментолом или экстрактом конского каштана. Также полезными могут быть лимфодренажный самомассаж и контрастные умывания.