Он представляет собой толчкообразные колебания стенок артерий, возникающие в ответ на сокращения сердца. Несмотря на простоту измерения, показатели пульса могут дать ценные подсказки о состоянии организма, включая риски сердечно-сосудистых заболеваний, гормональных нарушений и даже общей продолжительности жизни.

У здорового взрослого человека в состоянии покоя пульс колеблется в диапазоне от 60 до 90 ударов в минуту. Однако оптимальной считается частота 55–70 ударов в минуту — именно такие значения ассоциируются с минимальным риском сердечно-сосудистых осложнений. Тем не менее, норма всегда индивидуальна и зависит от возраста, уровня физической подготовки, времени суток и эмоционального состояния.

Во время сна пульс у взрослого может снижаться до 55–65 ударов в минуту, а у тренированных людей — даже до 40. У детей, наоборот, пульс заметно выше и снижается с возрастом. Например, у новорожденного он может достигать 120–140 ударов в минуту.

Изменения частоты пульса бывают как физиологическими, так и патологическими. Учащенный пульс, или тахикардия, наблюдается, если частота сердечных сокращений в покое превышает 100 ударов в минуту. Тахикардия может быть физиологической, возникая при стрессе или физической активности, а также патологической, связанной с различными заболеваниями, такими как анемия или сердечная недостаточность. Симптомы тахикардии включают сердцебиение, головокружение и одышку.

Замедленный пульс, или брадикардия, определяется как частота ниже 60 ударов в минуту. Она может быть физиологической, например, у спортсменов, или патологической, связанной с заболеваниями сердца. Если брадикардия сопровождается головокружением или обмороками, это является сигналом к срочному визиту к врачу.

Аритмия, нарушение ритмичности пульса, также требует внимания. Причинами аритмии могут быть стресс, переутомление или заболевания сердца. Симптомы включают ощущение перебоев в работе сердца, слабость и одышку.

Чтобы следить за пульсом, можно использовать пальпацию на лучевой артерии или специальные устройства, такие как тонометры и фитнес-браслеты. Рекомендуется регулярно проверять пульс в покое, до и после физической нагрузки, а также при появлении симптомов, таких как головокружение или боли в груди.

Важно обратиться к врачу, если пульс в покое выше 100 ударов в минуту или ниже 45, если наблюдаются перебои или резкие скачки пульса, а также при головокружении или одышке. Пульс — это не просто цифра; он отражает работу сердца и сосудов, а своевременное внимание к его изменениям может значительно улучшить качество жизни и продлить ее. Регулярная проверка пульса и консультации с врачом при отклонениях — это простой и эффективный способ заботы о здоровье.