Она отметила, что в это время года организм требует легкости и простоты в рационе, что связано с его естественной перестройкой. По словам специалиста, летом предпочтительно употреблять легкие белковые продукты, такие как индейка, курица, морепродукты и рыба. Эти виды белка хорошо усваиваются и эффективно расщепляются в организме, особенно в сочетании с овощами.

Мойсенко также предупредила о последствиях употребления тяжелых белковых продуктов, таких как шашлыки. Эксперт считает, что такие блюда можно позволить себе не чаще одного раза в неделю. В частности, она указала на то, что шашлык из свинины переваривается гораздо медленнее, что может нарушать обменные процессы в организме и негативно сказываться на кишечной микробиоте.

Врач подчеркнула, что при нарушении нормального обмена веществ снижается иммунный ответ, что может привести к манифестации различных заболеваний. Летний период особенно опасен с точки зрения вирусных и бактериальных инфекций, и неправильное питание может усугубить ситуацию.

Кроме того, Мойсенко предостерегла от злоупотребления соленой пищей, такой как орехи, чипсы и копчености. По ее мнению, это может привести к обезвоживанию организма, что, в свою очередь, вызывает отеки и повышает уровень артериального давления. В результате люди могут испытывать общее недомогание и ухудшение самочувствия.