Недавнее исследование, проведенное Гарвардским университетом, показало, что умеренное потребление кофе связано с более высоким шансом на здоровое старение у женщин. В исследовании участвовали почти 5 тысяч женщин, и его результаты были собраны на протяжении 30 лет.

Согласно полученным данным, женщины, которые регулярно употребляли кофе, демонстрировали лучшую умственную и физическую форму после 70 лет. Оптимальной дозой кофе, которая оказалась связанной с положительными эффектами, стали 2–3 чашки в день, что соответствует примерно 300 мг кофеина. Ученые также учитывали различные факторы, такие как образ жизни, питание и генетические особенности участниц.

Интересно, что аналогичного эффекта не наблюдалось при употреблении других кофеинсодержащих напитков, включая чай, матча или колу. Более того, каждый дополнительный стакан сладкой газировки снижал вероятность здорового старения на 20–26%. Это открытие подчеркивает уникальность кофе в контексте поддержания здоровья.

Комментируя результаты исследования, ученые отметили, что кофе может способствовать продлению молодости мозга и сохранению когнитивных функций. Однако защитный эффект проявляется только в рамках общего здорового образа жизни. Это означает, что, несмотря на положительное влияние кофе, важно также следить за питанием и физической активностью для достижения наилучших результатов в поддержании здоровья на протяжении жизни.